1

Kapustę i pora starannie umyj i poszatkuj.

2

Jabłko pokrój w drobne słupki, dorzuć do warzyw

3

Uprzednio wymieszane składniki dopraw sosem i prosta surówka gotowa!

TrudnośćPoczątkującyCzas całkowity10 minutIlość1 Porcja

Składniki

 2 liście kapusty
 5 krążków pora
 ¼ jabłka
 sos: łyżka octu jabłkowego, łyżka soku z cytryny, sól, pieprz, czosnek niedźwiedzi
Syrop z czosnku na odpornośćKilka badań naukowych wykazało, że czosnek pomaga zapobiegać przeziębieniom. Badanie przeprowadzone w Garlic Center we wschodnim Sussex dowiodło, że u osób regularnie przyjmujących suplementy czosnkowe, ryzyko przeziębienia zmniejszyło się o 50 %, a gdy przeziębienie to jednak miało miejsce, objawy kliniczne były wyraźnie łagodniejsze.

Składniki

 2 liście kapusty
 5 krążków pora
 ¼ jabłka
 sos: łyżka octu jabłkowego, łyżka soku z cytryny, sól, pieprz, czosnek niedźwiedzi

Kolejność

1

Kapustę i pora starannie umyj i poszatkuj.

2

Jabłko pokrój w drobne słupki, dorzuć do warzyw

3

Uprzednio wymieszane składniki dopraw sosem i prosta surówka gotowa!

Surówka z kapusty, pora i jabłka